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Existen personas a las que se catalogan
de tener una gran fuerza de voluntad para realizar dietas y rebajar sumamente
rápido. Esto se debe fundamentalmente a su capacidad de controlar su apetito.
Acá vamos a explicar como podemos reducir nuestro estomago de
forma 100% natural y así poder lograr nuestra meta de bajar de peso.
El exceso de hambre en sí, no es un
síntoma de ninguna enfermedad, pero si es una forma de nuestro cuerpo
comunicarse con nosotros y decirnos que algo no anda bien. Al consumir una
diete basada en carne roja, huevos, lácteos, embutidos, grasas, muchos
carbohidratos y pocas proteínas. No estamos consumiendo los nutrientes
necesarios para nuestro organismo y este empieza a pedirnos más alimentos para
poder sobrevivir.
COMO DISMINUIR NUESTRO APETITO DE FORMA
NATURAL?
Consejo #1: En partes iguales vamos a moler Linaza, Salvado
de Trigo y Psyllium y los vamos a mezclar. Tomaremos de una a dos
cucharadas grandes de la mezcla en un vaso de agua 10 a 15 minutos antes
de cada comida.
Esto tres componentes son fibras
naturales que van activar nuestra digestión, a la vez que van a ocupar gran
parte de nuestro estómago y nos van a permitir ingerir menor cantidad de
comida.
Consejo #2: Vamos variar nuestras comidas, modificando nuestra
alimentación. Debemos siempre desayunarnos, el desayuno es la comida más
importante del día, es por ello que debe ser la comida más completa que
vamos a ingerir. (Carbohidratos, proteínas y vitaminas A y C.) Debemos de comer
una merienda entre cada comida principal. (Siempre una fruta de cascara
fina)
El almuerzo, deberá ser un poco más
moderado, en este no debemos de consumir azucares de ningún tipo y vamos a
disminuir los carbohidratos. Vamos a comer más proteínas que carbohidratos.
Para la cena vamos a eliminar
completamente los carbohidratos y solo comeremos proteínas y vitaminas, al
igual que grasas naturales. (Vegetales, pescados, carnes blancas,
frutos secos).
Este último consejo, busca
preparar a nuestro organismo para el ayuno más grande que tenemos al día que se
lleva a cabo durante la noche. Cuando cenamos pesado, nuestro estomago se
ensancha y durante la noche digerimos esos alimentos, lo que provoca que nos
levantemos con mucho apetito y durante ese círculo vicioso se
desarrolla el exceso de hambre. Hacer lo contrario va a reducir
nuestro estomago poco a poco hasta tener un estomago del tamaño adecuado y que
no nos exija tantos alimentos.
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